この記事を初めて読んで下さる方へ
GWも明け、J君は再び仕事の日々。
そんな中でも、夜の散歩は続けます。
●会社の健康診断の結果を改善したい！
●食生活の見直しを、継続したい！
●順調に体重が減ってきているので、
このまま維持したい！
●オカンがずっと家にいるので、気分転換させたい！
※４月の中頃から始めた「健康の為のダイエット！」
１０月になっても継続し、約６ヶ月の間で
体重も１０ｋ減に成功！
やはり、毎日飲んでいたコーラを辞め、特茶を飲み
夜２２時以降のラーメンやお菓子を辞めた事は大きいです。
同じ６ヶ月ですが、Yさんは、残念ながらコロナ自粛中に
増えた分だけは減らす事が出来ました！って感じです。
※ ブログの内容は５月の物ですが、現在の参考の為に
今の成果を書いてみました！
こんなJ君ですが、GW中ずっと家に居たので
ほぼ１日中Tシャツと短パン姿。
太ももがすれて、ヒリヒリ状態に（笑）
仕事が始まってからも、暫くは
太ももがヒリヒリする～～～！
そんなに痛いなら、夜の散歩はやめる？
いや、大丈夫！散歩へは行く！
いつも通りに散歩へ出ますが、
普通に歩くと、「また」がヒリヒリの為
★がに股歩きをしてみたり・・
★スキップで進んでみたり・・
★大股で歩いたり・・・
その様子を見ていたYさんは、かなり面白かったようです。
例の「地獄坂」に到着すると
今日は、走らず歩くわ、またが痛いから
オカンより遅いかも・・・
Yさんも今日はゆっくり、マイペースで歩けると
思っていたら、痛いながらも順調に坂を上るJ君。
オカン、遅いな～（笑）毎日歩いてるんやから
そろそろ、この坂も慣れたやろ？
これでも、必死に歩いてるんやけどな～
やはり、親子での体力の差は大きいようですね。
雨の日の散歩は？
流石に雨の日は、散歩は無しなのですが、
代わりにユーチューブで格闘技を
観ながら、一緒に戦っています（笑）
体全体を使っているので、汗だく状態になり
気が付けば、パンツのみ・・・
また、またが痛くなるで！
また、またがって、シャレか？（笑）
そして、格闘技が終わると、そのまま腹筋１００回！
よ～やるな・・・
言っとくけど、散歩の代わりやからな！
オカンも腹筋３０回やでー
え・・オカンもやるの？
当たり前やん！ズルせんように、オレが
数、かぞえるからなーー！
Yさんまで、腹筋３０回になりましたが、
２０回を過ぎると、しんどくて体があがりません。
もー、まだ２０回やで？ヘタリすぎやろ～（笑）
はい！しっかり頑張って！
夜の散歩より、雨の日の腹筋のがしんどい・・
J君は、腹筋１００回をリズムを崩さず
安定のスピードでやり切ります。
高校時代野球部だったおかげかな？
Yさんは、何とか腹筋を３０回から２０回に
減らしてもらおうと思い・・
★オカンは若くないから～
★もともと、体育会系じゃないし・・
★今日は、体調が良くないみたい・・（ウソです）
あの手この手で、減らしてもらってるそうです。
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